Comment savez-vous quand vous réalisez une bonne performance ? Ou, pour le dire autrement, quels sont tous les facteurs qui font que vous êtes performant à ce moment-là ?

Pour le savoir, il faut distinguer cinq critères : le psychologique (confiance, motivation, concentration...), le physique (cardio, musculation, poids), la technique, l'aspect tactique et le social (relation avec votre entraîneur, avec votre partenaire d'entraînement).

Si vous pratiquez un sport dans lequel le matériel à une grande importance, comme les sports mécaniques par exemple, remplissez la dernière flèche MATERIEL/ SETUP. Sinon, vous pouvez passer celle-ci.

Enfin, après avoir rempli ce test, imprimez-le et faite les voir à votre entourage ! Coach, partenaire(s) etc et demandez-leur leur cotation vous concernant !